2. 건강한 장을 촉진합니다
‘Healing Foods’라는 책에 따르면 망고 육체에는 프리 바이오 틱식이 섬유가 들어있어 장에서 좋은 박테리아를 공급하는 데 도움이됩니다. 건강한 장은 건강한 상태에 해롭습니다. 소화가 좋지 않은 것 외에도 새는 장은 IBS, 천식, 느린 신진 대사 및 기타 건강 문제와 같은 피부 상태를 초래합니다.

3. 면역력을 높입니다  평균 크기의 망고에는 매일 권장되는 비타민 C 섭취량의 3 분의 1이 포함되어 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 강력한 산화 방지제는 면역 시스템을 강화하고 감기/독감을 방지하는 데 도움이됩니다.

4. 눈 건강을 촉진합니다
 식이 요법에 망고를 포함하여 눈 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 망고에는 비타민 A의 생산에 도움이되는 베타 카로틴이 풍부합니다. 강력한 산화 방지제는 시력을 개선하고 전반적인 눈 건강을 높이며 연령 관련 황반 변성 또는 시력 상실을 방지합니다.

5. 콜레스테롤을 낮추고 있습니다

망고를 먹으면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 섬유 펙틴은 혈관의 플라크를 유발하고 혈류를 차단하는 저밀도 지단백질 (LDL 또는 불량 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 피부를 제거합니다
 망고는 피부 친화적 인 비타민 C와 비타민 A로 가득 차 있으며, 둘 다 건강한 피부와 피부 복구에 중요합니다. 적당히 먹는 망고는 또한 죽은 모공을 각질 제거하고 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 거대 생물 영양사 및 건강 실무자 Shilpa Arora nd에 따르면,“망고에는 피부 치유 영양소가 들어 있습니다. 예를 들어, 망고의 섬유질은 독성으로 과부하 된 내장을 정화합니다.

7. 당뇨병 환자조차도 그것을 즐길 수 있습니다

그렇습니다. 달콤하고 드물게 먹어야하지만, 망고를 당뇨병 환자에게는 엄격한 사람이 아닙니다. 망고의 혈당 지수는 41에서 60 사이이며 평균 51의 값은 혈당 지수 척도의 하단에 있습니다. 55 세 미만의 식품은 혈당 식품이 낮으며 당뇨병 환자가 소비하기에 안전합니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 혈액 내 설탕의 방출이 느려지고 혈당 수치가 갑자기 급증하지 않습니다. 그 외에도 망고에는식이 섬유가 풍부하여 혈당 수치를 다시 조절하는 데 도움이됩니다.

8. AIDS 체중 감량

적당히 먹을 때 망고는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 망고 피부의 식물 화학 물질은 자연 지방 버스터 역할을합니다. 망고 육체는식이 섬유로 가득 차 있습니다. 섬유는 포만감을 유발합니다. 고 섬유질 과일이나 채소를 먹으면 더 오랜 시간 동안 가득 차서 다른 고혈압 간식에 집어 넣지 못하게합니다.