망고의 이점 - 토이는 알아야합니다
10 20 -15-2020
8 망고의 놀라운 이점
1. 소화를 돕습니다
망고는 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. DK Publishing의 'Healing Foods'에 따르면 망고에는 단백질의 파괴와 소화를 돕는 효소와 소화관을 효율적으로 유지하는 섬유질이 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 심장병, 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다. 녹색 망고는 익은 망고보다 펙틴 섬유가 더 많습니다.
![]() 2. 건강한 장을 촉진합니다
4. 눈 건강을 촉진합니다 5. 콜레스테롤을 낮추고 있습니다 망고를 먹으면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 섬유 펙틴은 혈관의 플라크를 유발하고 혈류를 차단하는 저밀도 지단백질 (LDL 또는 불량 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 피부를 제거합니다
7. 당뇨병 환자조차도 그것을 즐길 수 있습니다
그렇습니다. 달콤하고 드물게 먹어야하지만, 망고를 당뇨병 환자에게는 엄격한 사람이 아닙니다. 망고의 혈당 지수는 41에서 60 사이이며 평균 51의 값은 혈당 지수 척도의 하단에 있습니다. 55 세 미만의 식품은 혈당 식품이 낮으며 당뇨병 환자가 소비하기에 안전합니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 혈액 내 설탕의 방출이 느려지고 혈당 수치가 갑자기 급증하지 않습니다. 그 외에도 망고에는식이 섬유가 풍부하여 혈당 수치를 다시 조절하는 데 도움이됩니다.
8. AIDS 체중 감량 적당히 먹을 때 망고는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 망고 피부의 식물 화학 물질은 자연 지방 버스터 역할을합니다. 망고 육체는식이 섬유로 가득 차 있습니다. 섬유는 포만감을 유발합니다. 고 섬유질 과일이나 채소를 먹으면 더 오랜 시간 동안 가득 차서 다른 고혈압 간식에 집어 넣지 못하게합니다. |