유기농 건강 간식 바나나 칩

(혜택 1-6)

우리 모두는 오래된 말을 들었습니다. 하루에 사과는 ​​의사를 멀리합니다. 그러나 이제 시간이 바뀌었고 바나나는 애플보다 훨씬 나은 슈퍼 음식으로 판명되었습니다. 바나나에 대해 알아야 할 11 가지 사실은 다음과 같습니다. 

1.바나나는 No.1 Super Food입니다 바나나는 탄수화물의 두 배, 비타민 A와 철분의 5 배, 사과보다 3 배 많은 인을 가지고 있습니다. 바나나에는 칼륨, 섬유 및 천연 설탕이 풍부합니다.  2.바나나는 에너지 부스터입니다 Plos One에 발표 된 Appalachian State University의 2012 년 연구에 따르면 바나나는 비싼 스포츠 음료보다 더 나은 에너지 원입니다. 2 개의 바나나는 1-1/2 시간 운동 또는 산책에 충분한 칼로리를 제공합니다. 바나나는 또한 이상적인 픽업입니다. 오후에 피곤하고 느리게 느껴지면 커피 나 설탕 간식을 먹지 마십시오. 대신 바나나를 잡으십시오. 3.바나나는 더 나은 심장 건강을 제공합니다 그들은 칼륨이 풍부하기 때문에 바나나는 신체 순환계가 뇌에 산소를 전달하도록 도와줍니다. 또한 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 신체가 정기적 인 심장 박동, 낮은 혈압 및 신체의 물 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 2014 년 미국 심장 협회 저널 인 Stroke의 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 음식은 노인의 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 4. 자연 완하제 하루에 두 번 바나나를 먹으면 변비에 작별 인사를 할 수 있습니다. 잘 조정 된 바나나에는 정기적 인 장 기능을 복원하고 유지하는 데 도움이되는 유형의 섬유질이 있습니다. Journal of Medicinal Food에 발표 된 2014 년 중국 연구에 따르면, 그들은 장을 통한 폐기물의 움직임을 개선하기위한 천연 원천입니다. 5. 바나나는 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다

바나나는 바나나의 천연 비타민 B6과 결합 될 때“기분 좋은 호르몬”인 세로토닌의 생산을 향상시키는 데 도움이되는 아미노산 인 트립토판 소량이 있습니다.

6. 바나나는 PMS 통증을 쫓아 낼 수 있습니다

생리 통증을 줄이기 위해 약을 복용하지 마십시오. 대신 바나나를 사용해보십시오.

바나나에는 비타민 B6이 많이 있습니다. 일부 연구에 따르면 국립 보건원 의식이 보조제 (ODS)에 따르면 B6은 월경 증후군 (PMS)의 증상을 줄일 수 있다고합니다.

바나나의 혜택 1-6

위의 소개를 통해 이제 바나나의 혜택에 대해 조금 더 알 수 있습니다. 건강한 음식과 건강한 삶에 대한 더 많은 지식을 얻으려면 업데이트를 따르십시오!